為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,肺 纖維 化土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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    ◆進口商名稱:康綺有限公司
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    ◆注意:一歲以下之幼兒及對蜜蜂製品有過敏反應者,請先詢問醫師。
    ◆保存:開封後請將瓶蓋壓緊,避免日光直射、高溫及潮濕。
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2017經典賽即將於3月開打,巨人隊台灣好手陽岱鋼、廖任磊是否打經典賽還不得而知,巨人球團GM堤辰佳表示:「我還沒有收到台灣的正式徵召通知,雖然他們都有意願,但要在春訓跟他們慎重討論。」

不過巨人隊已經同意讓洋將Scott Mathieson去打加拿大隊,Luis Cruz去打墨西哥隊,也都收到通知,預計2月下旬會讓他們出發前往跟國家隊會合。

運動

1、青春期女性減肥運動建議:

建議運動類型:柔韌度訓練、協調性訓練、有氧訓練、適當阻力訓練運動方式:運動形式應融合在家庭、學校和社區的各種活動中,包括玩耍、遊戲、郊遊、游泳、體育運動(舞蹈、跳繩、力量訓練、體育課程等)。

運動強度:中小強度。

運動時間:每次30分鐘以上

運動頻率:每週3次以上

另外每天都參加與年齡及發育相適應的體力活動;

2、產後女性減肥運動建議:

建議運動類型:形體訓練、有氧訓練、阻力訓練

運動方式:

產後6個月前,建議以散步,適當的形體訓練和瑜珈訓練。

產後6個月後可逐漸進行有氧訓練和阻力訓練。

有氧訓練:健步走每天步行數不超過4000步。建議:每天持續步行10分鐘以??上;水中健身操、瑜珈訓練、形體訓練。

阻力訓練:全身主要肌肉訓練,根據產婦的特點針對腿部、臀部、腹部和胸部進行有效的塑型訓練,注:因產後特殊身體狀況,運動者一定要有專業人士指導,進行訓練。

運動強度:中小強度。

運動時間:每次30分鐘以上

運動頻率:每週3次以上

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建議運動類型:柔韌度訓練、協調性訓練、有氧訓練、阻力訓練運動方式:有氧運動和耐力運動為主。如跑步、健身走、騎車、有氧操、游泳、舞蹈、爬山、旅遊、乒乓球、羽毛球、網球、瑜珈、水中有氧運動、滑雪、滑冰、器械訓練等。

運動強度:中等強度,相當於最大心率的60-75%;以第二天不感到疲勞為宜。

運動時間:每天30-60分鐘,每天運動時間可以累積計算。

運動頻率:每週3次以上

主要是養成每天都有一定體力活動的良好運動習慣。

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