為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；高 血壓 心臟 病我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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由行政院長林全擔任召集人的《原住民族基本法》推動會將於30日召開，而最近引起不少原民團體反彈的《原住民族土地或部落範圍土地劃設辦法》，也在開會前就成焦點，在政府機關代表以外的28位委員中，有過半數的族群委員及專家學者共同提案，表示原住民會於2月14日發布的劃設辦法版本，有牴觸《憲法》、逾越母法之虞，希望能廢止或變更，以保障原住民族權利。
日前公告的傳統領域劃設辦法，因排除私有土地，引發不少原民團體強烈反彈，從2月23日開始就在凱道搭帳篷夜宿，訴求「部落土地、部落來劃」，以維護原民傳統領域完整，228前夕，甚至由台東阿美族都蘭部落搶先宣告傳統領域範圍，無論公、私有土地開發均須經部落同意；多個部落也串聯升起狼煙，訴求「部落土地自己劃」。昨（5）日更有超過200名來自全台各部落的原住民青年在凱道集結，以傳統歌舞表達訴求。
《原住民族基本法》推動會的委員們，也正式對外宣布將在月底的推動會上，提案廢止或變更目前公告的傳統領域劃設辦法，他們指出，原民會僅以《原基法》第21條第4項為依據訂定《劃設辦法》，所謂的「原住民族土地或部落及其周邊一定範圍內之公有土地」，應指原住民族傳統領域土地、既有原住民保留地、部落和部落周邊的公有土地。
提案委員們表示，原住民族傳統領域土地之劃設範圍僅限公有土地，是將諮商同意參與權範圍曲解為傳統領域範圍，不但窄化傳統領域範圍，更合理化歷史不正義結果，有牴觸《憲法》、逾越母法《原基法》授權之虞。
提案委員們表示，原住民族與其土地和資源間存在的關係是超乎世俗且非常深厚的，土地是生存空間，也支撐著原住民族的集體存在，《聯合國原住民族權利宣言》肯認原住民族土地權利（含傳統領域權），要求國家歸還各原住民族自己歷來擁有、佔有或以其他方式使用或獲得的領土（亦即傳統領域）、土地和自然資源；對於歸還確有困難者，則給予公正、合理和公平補償。
提案理由中也提及，《中華民國憲法增修條文》第10條第12項前段規定：「國家應依民族意願，保障原住民族之地位及政治參與，並對其教育文化、交通水利、衛生醫療、經濟土地及社會福利事業予以保障扶助並促其發展，其辦法另以法律定之。」明文保障原住民族土地權利（含傳統領域權）及發展權。
馬耀?比吼也製作懶人包，指出原住民的「傳統領域」的概念跟「所有權」的概念不同，即使是私有土地被劃入傳統領域時，這些土地的所有權不會改變，不會立刻變成原住民部落的土地。只有當這些私有土地要進行商業性的大規模開發時，例如興建大飯店或開採礦產，需要徵求部落的知情同意；如果只是小規模私人非營利使用這些土地，則不須徵詢部落的知情同意。
提案委員有Iban Nokan（泰雅族）、瓦旦吉洛Watan Diro（賽德克族）、喇藺．猶命（泰雅族）、豆冠樺（賽夏族）、布達兒．輔定Putar Futing（阿美族）、鍾文觀Sifo．Lakaw（阿美族）、久將．沙哇萬（卑南族）、楊萬金（太魯閣族）、葛新進（拉阿魯哇族）、潘秀蘭（噶瑪蘭族）、吉娃思．巴萬（賽德克族）、伊央．撒耘（撒奇萊雅族）、官大偉（泰雅族）、謝若蘭（西拉雅族）、陳雙榮（阿美族）等。
拯救雙眼多吃胡蘿蔔菠菜
為了減輕長期使用電腦對眼睛造成的種種損害，合理膳食，及時補充營養，刷新自己的飲食菜單，已經成為電腦族不得不抓牢的“救生圈”。
拯救雙眼：胡蘿蔔、菠菜
長時間注視電腦熒光屏，視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快，若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。
維生素A和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、菠菜等蔬果中。
維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。
胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A原的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
其他明目食品：西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯。
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