為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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商品訊息簡述:

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  • ◎?Time Release緩釋型膜衣錠
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商品訊息描述:




  • ◆商品組合:三多維他命C500緩釋型膜衣錠
    ◆容量/重量:0.76 公克/錠,60錠/盒 ,3盒/組
    ◆成分:維生素C、羥丙基甲基纖維素、玉米澱粉、羥甲基纖維素鈉、聚乙烯醇、二氧化矽、硬脂酸鎂、
    二氧化鈦、滑石粉、乳糖、聚乙二醇、大豆卵磷脂、食用黃素四號鋁麗基。
    (添加物符合國家安全標準,請安心食用)
    ◆食用方式:
    (1.) 12歲以上青少年及成人--每次1錠,每日1次。
    (2.) 請搭配溫冷開水吞食,為確保緩釋效果,請勿咀嚼食用。
    ◆保存期限:3年
    ◆奶素可食
    ◆試用範圍:無開放體驗
    ◆食品業者登錄字號: A-112197725-00000-2
    ◆退貨限制:商品經拆封或有缺件均不接受,退換貨時需保持外箱及配件完整,敬請見諒。




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心,你長了刺我痛了一夜在指尖撫觸之後不問春風吹過了沒青衫幾番薄透你的影子在夢境內外出沒,兼且招搖真情是苦,看滴露在清晨漸漸淚乾跟往事一樣怎知雨卻下了起來剪影咖啡色的剪影,妳將種子灑下時雨聲在屋頂叮咚敲響遠方金色的天空落日顯然不是今天而你的香味猶存在咀嚼過的齒頰之間妳的風情是熱的就像薄薄的一層巧克力裡頭包著精心烘焙堅硬的咖啡豆總要在話語的間隙磨擦和咬合火熱的內涵才被明白名聲飄洋過海你是世界的中心和唯一,最近的棕櫚樹都離得好遠你獨自守著那方小小沃土,繼續播種和飄香注:友人從歐洲回來,送我金盃女王巧克力咖啡豆,該店位於羅馬萬神殿旁的小路,介於許願池之間,名聞遐邇,卻只有一家百年老店,別無分店,所以只能親自朝聖。包裝盒上是跟店外牆上一樣的少女播種剪影。(中國時報)

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怎樣的睡眠有助瘦身

a.掌握3個睡眠重點

保證每天需要的睡眠時間,一般不少於7小時,不多於9小時

如果你睡眠長期不到7-9個小時,或者睡眠不規律,就會產生日益累積的負面效果,分泌的“瘦”素將逐漸失去它們原有的功能。葡萄糖胺 glucosamine

盡量在晚間11點前睡覺,可以幫助身體排毒

晚上11點到凌晨2點是身體排毒的黃金時段,肝臟及其它器官開始排毒解毒,幫助身體清理廢物,清除新陳代謝過後的毒素。同時11點前也是皮膚進入晚間保養的最佳狀態,最好能在這個時間上床睡覺,不 ??管是對身體還是皮膚,都有好處。

每日午休,但是不要超過30分鐘,否則可能帶來頭疼等問題

13-14點間,大部分人的體能都會出現衰退,這時,午睡一會兒有助於緩解疲勞、恢復腦力,中和前一晚比較少的睡眠。午睡時間以30分鐘為宜,另外也不要太晚午睡,下午15點後午睡就會影響到晚上的睡眠質量。

b.睡前適當補充營養

睡前喝一杯牛奶有助於安神和提高睡眠質量,牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶還可以補充身體裡的鈣,又不用擔心發胖。

吃點燕麥片。燕麥是很有價值的睡前佳品,它能誘使身體產生褪黑素,一小碗就能起到促進睡眠的效果。

氣 色差c.注意呼吸方法

盡量用腹式呼吸

睡著後人無法感知自己的呼吸方式,但是睡前的時間卻可以人為控制。盡量使用腹式呼吸法,一方面有助於刺激腸胃蠕動,促進體內的廢物排出,另一方面也能使氣流通暢,增加肺活量,讓睡眠更順暢。

d.創造良好睡眠環境

實現睡眠瘦身,首先需要打造一個良好的睡眠環境。

臥室內光線應柔和、暗淡

明亮光線會使人產生一定的興奮感,而如果是光線柔弱的室內,則會是一種平靜和舒適的感覺。所以在睡覺前,先將光線調整為柔和、暗淡,這樣做會給人一種進入睡眠的暗示。睡覺時應該關燈,這樣可以避免光線對睡眠的干擾,因為燈光會降低褪黑激素水平,影響深睡眠質量。

臥室的濕度要相宜

平常我們回到家中都會打開窗戶透氣,流通空氣,避免室內潮濕和細菌的繁衍,睡覺的臥室也是同樣需要這麼做的,若氣候潮濕可開抽濕機或抽濕空調,待室內溫度降低後再就請。冬天氣候乾燥,則需要增加室內濕度。

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